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預(yù)防骨刺的方法

分類:健康咨詢 發(fā)布時間:2020-06-30 21624次瀏覽

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以下提供幾項(xiàng)預(yù)防骨刺的方法: 
  有規(guī)律的運(yùn)動或體操。 
  保持良好的坐姿和立姿。 
  床墊必須軟硬適中。 
  避免穿太高的高跟鞋,減少腰肌用力的時間過久。 
  避免彎腰提物,必要時先蹲下再提物品。 
  保持適當(dāng)?shù)捏w重。 
  定期作身體檢查,發(fā)現(xiàn)不適,及早就醫(yī)。 
  如果你是孕婦,更應(yīng)該多讓腰部休息。

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